যেদিন থেকে পৃথিবীর জন্ম হয়েছে, ঠিক তার পর থেকেই সাধারণ মানুষের মনে প্রশ্ন জেগেছে যে, কি খেলে লম্বা হওয়া যায় বা লম্বা হওয়ার উপায় ও ব্যায়াম কী সহ হাজারো প্রশ্ন। অনেকে তো আবার ১ ২ ইঞ্চি লম্বা হওয়ার উপায় সম্বন্ধে জানার জন্য খরচ করে থাকেন হাজার হাজার টাকা। কিন্তু দিন শেষে রেজাল্ট পড়ে থাকে শূন্য এর কোঠায়। কিন্তু আপনি যদি সাইন্টিফিক মেথডগুলো অনুসরণ করে থাকেন। তাহলে সর্বোচ্চ তিন ইঞ্চি পর্যন্ত লম্বা হতে পারেন। তবে এক্ষেত্রে বেশ কিছু নিয়ম নীতিমালা রয়েছে। যা অবশ্যই পালন করতে হবে অক্ষরে অক্ষরে।
যাই হোক!
আপনারা যারা লম্বা হওয়ার উপায় ও ব্যায়াম অথবা ১ ২ ইঞ্চি লম্বা হওয়ার উপায় খুঁজে দিশেহারা হয়ে পড়েছেন। তাদের অনুরোধ করবো আর্টিকেলটি সম্পন্ন পড়ুন। কারণ, এই আর্টিকেল এর মাধ্যমে আপনারা জানতে পারবেন। যেভাবে সাইন্টিফিক মেথড কাজে লাগিয়ে সর্বোচ্চ তিন ইঞ্চি পর্যন্ত লম্বা হতে পারবেন। আর এই পুরো সাইন্টিফিক মেথডগুলো পাবেন ছোট্ট একটি মোবাইল অ্যাপের মাধ্যমে। অ্যাপসটির নাম: Increase Height Workout. মূল আর্টিকেলে যাওয়ার পূর্বে আপনাদের আরো একটি কথা বলে রাখি। আর সেটি হচ্ছে: অ্যাপসটির নাম যেহেতু একটু বড়, তাই শর্ট করে IHW বলে ডাকবো পুরো আর্টিকেল জুড়ে। তাহলে চলুন শুরু করা যাক আজকের আর্টিকেল।
আরো জানুন: মাসিক/পিরিয়ডের তারিখ মনে রাখার সেরা পদ্ধতি।
IHW কি?
কোন প্রকারের ইকুপমেন্ট ছাড়া ঘরে বসেই সাইন্টিফিক মেথড অবলম্বন করে সর্বোচ্চ তিন ইঞ্চি পর্যন্ত, লম্বা হওয়ার কার্যকারী এক মোবাইল অ্যাপস এটি। অ্যাপসটি তৈরি করেছে স্বনামধন্য মোবাইল অ্যাপস নির্মাতা কোম্পানি Leap Fitness Group. সর্বপ্রথম ২০১৯ সালের জুন মাসের ৬ তারিখ, সর্বসাধারণের জন্য রিলিজ করা হয় এ অ্যাপসকে। এরপর থেকে অ্যাপসটির জনপ্রিয়তা দিন দিন বেড়েই চলছে, অন্য সব লম্বা হওয়ার উপায় ও ব্যায়াম রিলেটেড অ্যাপ এর থেকে।
যেভাবে ব্যবহার করবেন IHW অ্যাপস:
• প্রথমে প্লে স্টোর অথবা অ্যাপ স্টোর থেকে ডাউনলোড করুন Increase Height Workout অ্যাপস টি। যারা IOS ব্যবহারকারী রয়েছেন তারা নিচের লিংক অনুসরণ করতে পারেন। কারণ, অ্যাপসটির নাম অ্যাপ স্টোরে একটু ভিন্ন।
• এরপর ওপেন করে উচ্চতা, রিমাইন্ডার, বয়স এবং লিঙ্গ সিলেক্ট করুন।
• এরপর অ্যাপের নির্দেশনা অনুযায়ী সকল Workout করুন।
IHW অ্যাপস এর সুবিধা সমূহ বা বৈশিষ্ট্য:
• সকল শ্রেণীর মানুষ অ্যাপস টি ব্যবহার করে, লম্বা হওয়ার ঔষধ সেবন ছাড়াই শুধুমাত্র Workout এর মাধ্যমে তাদের উচ্চতা বাড়াতে পারেন।
• প্রত্যেকটি ব্যায়াম বিশেষজ্ঞ/ প্রফেশনালদের দিয়ে ডিজাইন করা এবং এনিমেশনের মাধ্যমে ব্যায়ামগুলো দেখে ব্যায়াম করার সুবিধা।
• কার্যকরী সব স্ট্রেচিং ব্যায়াম, যোগব্যায়াম, অ্যারোবিক ব্যায়াম এবং দিনে মাত্র 8-14 মিনিট ব্যায়াম এর রুটিন রয়েছে। যার ফলে ব্যক্তিগত জীবনে যারা সময় কম পান, তারাও ব্যবহার করতে পারেন এ অ্যাপস।
• ডায়টের জন্য প্রতিদিন নতুন সব খাবারের চার্ট দেখার সুবিধা। যে সমস্ত খাবার উচ্চতা বৃদ্ধি করে তা সুস্পষ্টভাবে তুলে ধরা হয়েছে অ্যাপের “নিউট্রিশন” ক্যাটাগরি তে।
• প্রতিদিনের ঘুমের হিসাব রাখার সুবিধা। তবে এক্ষেত্রে আপনার অবশ্যই প্রয়োজন পড়বে স্মার্ট ব্যান্ড অথবা স্মার্টওয়াচ এর। শরীরের উচ্চতা বৃদ্ধির জন্য ঘুম অনেক গুরুত্বপূর্ণ। এজন্য আপনি সঠিক পরিমাণে ঘুমাচ্ছেন কিনা তা নির্ধারণ করা সম্ভব Increase Height Workout অ্যাপের মাধ্যেমে।
• নিজের ইচ্ছামত সিডিউল করে, যেকোন সময় বা যেকোন জায়গায় বসে সকল সাইন্টিফিক ওয়ার্ক আউট গুলো করার সুবিধা।
IHW অ্যাপস এর খারাপ দিক:
• থার্ড পার্টি এডভার্টাইজিং রয়েছে।
IHW অ্যাপস এর ডিজাইন এবং ইউজার ইন্টারফেস:
Leap Fitness Group এর অ্যাপসগুলোর ডিজাইন এবং ইউজার ইন্টারফেস নিয়ে কথা বলা এক প্রকারের বোকামি ছাড়া, আর কিছুই না। কারণ, আপনারা যারা Leap Fitness Group এর অ্যাপস ইতিমধ্যে ব্যবহার করেছেন, তারা এ সম্বন্ধে ভালো ধারণা রাখবেন। তারপরও আপনাদের একটু ধারণা দিয়ে রাখি যে, লম্বা হওয়ার উপায় ও ব্যায়াম রিলেটেড বর্তমানে প্লে স্টোরে যতগুলো অ্যাপ রয়েছে। তার মধ্যে Increase Height Workout অ্যাপস টি সব থেকে জনপ্রিয়। তাই এর ডিজাইন এবং ইউজার ইন্টারফেসও অন্যদের থেকে এগিয়ে। পাশাপাশি বোঝার ক্ষেত্রে আপনাদের আরও একটু ধারনা দিবো। আর সেটি হচ্ছে: আমার পার্সোনাল রেটিং দিয়ে।
পার্সোনাল রেটিং: 10/10 (দশে দশ)
IHW অ্যাপস এর রেটিং এবং রিভিউ:
প্লে স্টোর:-
রেটিং: 4.5/5
রিভিউ: 434K+
অ্যাপ স্টোর:-
রেটিং: 4.8/5
রিভিউ: 1100+
আরো জানুন: গর্ভকালীন সময়ের সকল টিপস এখানেই।
যেভাবে ডাউনলোড করবেন IHW মোবাইল অ্যাপস:
অ্যাপ স্টোর (আইওএস)
প্লে স্টোর (অ্যান্ড্রয়েড)
জনপ্রিয় এই লম্বা হওয়ার উপায় ও ব্যায়াম অ্যাপস টি, সরাসরি ডাউনলোড করতে উপরের প্ল্যাটফর্ম দুটির নামের উপর ক্লিক করুন অথবা প্লে স্টোর/ অ্যাপ স্টোরে গিয়ে অ্যাপের নাম লিখে সার্চ করুন।
শেষ কথা:
লম্বা হওয়ার প্রক্রিয়াটি সম্পূর্ণ নির্ভর করে বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ মেথড এর উপর। যেমন: খাবার, ঘুম ও ব্যায়াম। তাই একজন মানুষ যতই লম্বা হওয়ার ঔষধ সেবন করুক না কেন, দিনশেষে একটুও লম্বা হতে পারেন না। কাজেই আপনি যদি ১ ২ ইঞ্চি লম্বা হওয়ার উপায় বা সর্বোচ্চ তিন ইঞ্চি পর্যন্ত লম্বা হওয়ার উপায় খুজে থাকেন। তাহলে আমার ব্যক্তিগত পরামর্শ থাকবে, আপনি অবশ্যই আজকে শেয়ারকৃত মোবাইল অ্যাপস টি ডাউনলোড করে ব্যাবহার শুরু করুন। কারণ, এই অ্যাপসে সাইন্টিফিক মেথড অনুসরণ করে লম্বা হওয়ার উপায় ও ব্যায়াম দেখানো হয়েছে। যা আপনি দ্বিতীয় আর কোন অ্যাপস এ পাবেন না। ধন্যবাদ
বিশেষ দ্রষ্টব্য: লম্বা হওয়ার ঔষধ সেবন করা থেকে নিজেকে বিরত রাখুন। আর পাশাপাশি আপনি যদি ধর্মপ্রাণ ব্যক্তি হয়ে থাকেন। তাহলে লম্বা হওয়ার দোয়া পড়তে পারেন।